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二十四節(jié)氣之秋分

發(fā)布時(shí)間：

2023-10-30

秋分

秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個(gè)節(jié)氣，秋季第四個(gè)節(jié)氣。斗指酉；太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)180°；于每年的公歷9月22-24日交節(jié)。秋分這天太陽(yáng)幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長(zhǎng)。

秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。秋分日后，太陽(yáng)光直射位置南移，北半球晝短夜長(zhǎng)，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。

“秋分”時(shí)節(jié)，寒涼易侵入人體，應(yīng)隨時(shí)注意衣物增減。為防涼燥和秋瀉，除早睡早起，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)外，飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的作用。

此時(shí)節(jié)，日照逐漸減少，人的情緒往往也受影響。要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，可在萬(wàn)山紅遍、層林盡染之日登高遠(yuǎn)眺，呼吸新鮮空氣，也可多去戶外游走，盡享秋日的金色陽(yáng)光。